全天饮（yǐn）料
1.红枣养肝汤(帮助（zhù）肝（gān）脏（zāng）解毒，分多次吃直（zhí）到（dào）第15天)
2.坐月子妇宝（bǎo）饮（yǐn）料(桂圆（yuán）枸杞第一周)
3.止渴饮：山渣肉\观（guān）音串\荔枝壳制作
月子（zǐ）餐30天食谱表（biǎo）
准备期（qī） 产（chǎn）前（qián）一周
起（qǐ）床后空（kōng）腹(7:00) 生化汤(50ML)
上午加（jiā）餐 养肝（gān）汤
午餐前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥（zhōu） (产前三天)
下午加餐 养肝汤（tāng）
晚餐前空（kōng）腹 生化汤(50ML)
晚（wǎn）餐(18:00-18:30) 四神粥(产（chǎn）前三天)
晚上加餐前(约（yuē）21:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐心（xīn） 养肝汤
排（pái）毒与修复（fù）阶段（duàn）1 产后（hòu）(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生（shēng）化（huà）汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗（wǎn）
海带粥\芝麻小米粥、八宝粥（zhōu）任选其（qí）一（yī）；
上午加餐(约10:00) 生化（huà）汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
午餐前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任选其一（yī）)
四神猪肝/猪 腰汤（任选其一）
下午加（jiā）餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐（cān）(18:00-18:30)
四神粥/黑白（bái）饭(任选其一)
四神猪肝/猪腰汤（tāng）（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带（dài）/毛豆/芦（lú）笋/豆腐（任选其一）
晚（wǎn）上加餐前(约（yuē）21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑缚带（dài）:不绑
排毒与修复阶段2 产（chǎn）后 (4--7天)
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
麻油（yóu）猪肝
薏仁米饭（fàn）或黑白饭（任选其一）
上午加餐（cān）前(约10:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
上午（wǔ）加餐
红豆汤
甜糯米桂（guì）圆粥（zhōu）或（huò）银耳莲子羹（gēng）（任（rèn）选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带汤/莲子红枣乌鸡（jī）汤/猪肝汤（tāng）（任选其一）
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（任（rèn）选其一）
下午加（jiā）餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一（yī）份（fèn）
下（xià）午加餐
甜糯米桂圆粥或银耳（ěr）莲子（zǐ）羹（gēng）（任选其一）
晚（wǎn）餐前空腹
生化（huà）汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭（任（rèn）选（xuǎn）其一）
腐竹山（shān）药百合瘦肉汤或淮山香菇炖鸡（任（rèn）选其一）
素菜：莲藕/莴（wō）笋（sǔn）/海（hǎi）带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其（qí）一）
晚上加餐前(约21:00) 生化（huà）汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑缚带:不绑
净化与（yǔ）调整 第2周(8-14天)
起床后（hòu）空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选其（qí）一）
蔬菜(海带)
上午加（jiā）餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一（yī）份
上午加餐 红豆汤
糯（nuò）米桂圆粥/花生粥（zhōu）/ 红薯（shǔ）粥/银耳莲子（zǐ）羹（gēng）（任（rèn）选其一）
午餐前空腹 生（shēng）化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
麻（má）油杜（dù）仲猪（zhū）腰/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡汤/海带（dài）豆腐汤排（pái）骨汤 /竹荪（sūn）鸡汤/清（qīng）蒸鲈鱼(鲤鱼)/排骨莲藕（ǒu）汤（任选其（qí）一）
素菜（cài）：莲藕/莴（wō）笋/海带（dài）/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一（yī））
薏仁米饭或黑白饭任选其一
下午加餐（cān）前(约（yuē）15:00) 生（shēng）化（huà）汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯（nuò）米桂圆粥/花生粥/
红薯（shǔ）粥/银耳莲（lián）子羹（任（rèn）选其一）
晚餐（cān）前空腹 生化（huà）汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白（bái）饭（fàn）（任选（xuǎn）其一）
麻油（yóu）杜仲猪腰/黑豆排（pái）骨汤/莲子（zǐ）红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤（lǐ）鱼（yú）)（任选其（qí）一）
素菜（cài）：莲（lián）藕/莴笋/海带/毛豆（dòu）/芦笋（任选其一）
晚上加餐前(约21:00) 生化（huà）汤（tāng）(50ML)+ 水果一（yī）份
晚上点心 红豆汤
绑缚带:24小（xiǎo）时
基础进补 第（dì）三、四周(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生（shēng）化汤(50ML)
早（zǎo）餐 (7:30-8:00)
薏仁（rén）米饭/鸡（jī）汤面/虾米粥/瑶柱粥/莲子粥（zhōu）/糯米桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯（shǔ）粥/芝（zhī）麻粥/花生粥（zhōu）（任（rèn）选（xuǎn）其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（任选其（qí）一）
上午加餐前(约10:00) 水果一份
上午加餐
红豆汤
姜丝麻油（yóu）煎蛋
午（wǔ）餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼（yú）汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤（tāng）/猪脚汤（任选其一）
素菜：莲（lián）藕/莴（wō）笋/海带/毛（máo）豆/芦笋/豆腐（fǔ）（任选其（qí）一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中（zhōng）/毛豆/牛肉/鱼/蛋（任（rèn）选其一）
下午（wǔ）加餐前（qián）(约15:00) 水（shuǐ）果一份
下午加餐
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥/瑶柱粥/莲（lián）子粥/糯米桂圆（yuán）粥（zhōu）/花生（shēng）粥/红薯粥/芝麻（má）粥（zhōu）/花生粥（任选其一）
晚餐前（qián）空腹（fù） 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁（rén）米饭/五谷杂（zá）粮饭（任选其一）
鲜（xiān）鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨头汤（tāng）/鸡汤（tāng）/猪脚汤（任选其一）
荤菜（cài）：腰花/虾仁/翅中/毛豆/牛（niú）肉/鱼/蛋（dàn）（任选其一）
晚上加（jiā）餐前（qián）(约21:00) 热鲜牛（niú）奶
晚上加餐 红枣燕窝（wō）
绑缚带:24小时
强化进补 第五、六周(30-42天)
起（qǐ）床后空腹(7:00) 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
早（zǎo）餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥（zhōu）/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥（zhōu）/芝麻粥/花生（shēng）粥（任（rèn）选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
上午加餐前(约10:00) 水果一份
上午（wǔ）加餐
红豆汤
姜丝麻油煎蛋
午餐（cān）前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼（yú）汤/猪肚（dù）汤/骨头（tóu）汤/鸡汤 /猪（zhū）脚汤（任选其一）
素（sù）菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/ 芦笋/豆（dòu）腐（任选其一）
荤菜（cài）：腰花/虾仁（rén）/翅中/毛豆/ 牛肉/鱼（yú）/蛋（任（rèn）选其一）
薏仁米饭/五谷杂（zá）粮饭（任选其一） 4. 薏（yì）仁米饭/五谷杂粮饭（任选
其一）
下午加餐前(约（yuē）15:00)水果一份
下午加餐（cān）
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾（xiā）米粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥/花生粥（任选（xuǎn）其一（yī））
晚餐前空腹 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷（gǔ）杂粮饭（任（rèn）选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
荤菜（cài）：腰（yāo）花（huā）/虾（xiā）仁（rén）/翅中/毛（máo）豆/牛肉/鱼/蛋（任选其（qí）一）
晚上加餐前(约21:00) 热鲜牛奶
晚（wǎn）上点心 红枣燕窝（wō）
绑（bǎng）缚带:24小时
备（bèi）注:
1.产前养肝汤（tāng）可（kě）以用（yòng）水，产后用米酒水
2.老姜必须用胡麻（má）油爆透起皱
3.所有蔬菜和肉类（lèi）清洗后都必须沥干后再（zài）烹饪.
4.第三周开始水果可吃（chī）：哈密瓜、猕猴桃、葡萄
5.鸡汤（tāng）可用黄精、黄（huáng）芪、当归、党参、虫草等（děng）烹饪，必须用全鸡
6.所（suǒ）有（yǒu）菜不得放盐和酱（jiàng）油以及醋
7忌吃：韭（jiǔ）菜\辣椒（jiāo）\大蒜\胡椒\凉水等
8.第（dì）2周每餐要配（pèi）生化汤，吃杜仲粉1钱（qián）
9.产后可以（yǐ）吃的（de）水（shuǐ）果：草莓、橘（jú）子、奇异果、榴莲、苹果（guǒ）、木瓜、橄榄、葡（pú）萄、菠（bō）萝（luó）、香（xiāng）蕉、龙（lóng）眼、山楂（zhā）（用开水烫一下再吃）
说明：本文（wén）整理（lǐ）于网络
长沙（shā）家（jiā）政（zhèng）、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服务（wù）：湖南金（jīn）海家政（zhèng）
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老（lǎo）师
免责声明（míng）:内容均来自网（wǎng）络，我们对文中观点（diǎn）保持中立，对所包含（hán）内容准确性、可靠（kào）性或者完（wán）整性不提供任何（hé）明示或者暗示的保证，并不对文中观点（diǎn）负责。版权属于原作者（zhě）所有，如有侵权请联系（xì）管理员删除。