最适合（hé）怀孕的季节：产科专家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初，约（yuē）7月下旬到（dào）9月上旬近两（liǎng）个月的时间。孕妈怀孕（yùn）两（liǎng）三个（gè）月后正（zhèng）值晚秋，气（qì）候（hòu）凉爽，孕妇食欲渐（jiàn）增，对胎儿的生长发育十（shí）分有利。另外秋天日（rì）照充足（zú），孕妇经（jīng）常（cháng）晒太（tài）阳，有助（zhù）于体内钙、磷等物质的形（xíng）成，利于胎儿的骨骸生长。其相应的预产期为次年5月前后。分（fèn）娩之时正是春（chūn）末夏初（chū），气温适宜（yí），此时也正是“坐月子”的最（zuì）佳季节。
各孕月宝宝发育图
孕妈妈要（yào）吃这（zhè）些水果（guǒ）
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾（pí）开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消（xiāo）除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【火龙果】美（měi）容养颜（yán）、减肥、抗（kàng）衰老；
4.【板栗】补充叶酸,有（yǒu）助孕妇预防妊（rèn）娠纹的（de）出现。
5.【橙子（zǐ）】补充VC。
吃这些让宝宝更聪明
孕期（qī）饮食除了营养全面外多吃（chī）以（yǐ）下补脑食物（wù），可促进胎儿脑部发（fā）育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼（yú）类，大蒜，鸡（jī）蛋（dàn），豆类及豆制品，核桃和（hé）芝麻，柠檬（提高（gāo）接受力）菠萝（提高记忆（yì）力）和香蕉（提高创造力）
孕期各种营养的补（bǔ）充时间表
第0-8周：补叶酸，防畸形
第9-12周（zhōu）：补镁（měi）和（hé）维生（shēng）素A
第13-16周：补（bǔ）碘，胎儿甲状腺工作（zuò）需要
第17-20周：维生（shēng）素D和钙
第21-24周：补铁
第25-28周：补食物纤维，防便秘
第29-32周：补不饱和脂肪酸（suān）
第33-36周（zhōu）：补蔬果
第37-40周：补维生素B12和维生（shēng）素K
孕妈常吃三种食物，远离难看妊娠（shēn）纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能（néng）力是维他命（mìng）c20倍，防妊娠纹很（hěn）强。注（zhù）意（yì）西（xī）红柿（shì）性（xìng）寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪（zhū）蹄（tí）含丰富胶原蛋白质，有效对付（fù）妊娠纹。但其脂肪含量较（jiào）高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素（sù）c，预（yù）防色素沉淀，有效减轻妊娠纹（wén）。但（dàn）脾胃虚寒准妈不可多吃
准妈们动起来
研究发现准妈妈（mā）孕（yùn）期多做（zuò）运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇（fù）生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩（hái）子智（zhì）商（shāng）高出八个（gè）点。
孕妇的肚皮（pí）不可（kě）随意（yì）抚摸
孕妇怀孕不到36周（zhōu），千万（wàn）不要频繁摸肚皮，这（zhè）样会引起子宫收缩，可能导致婴（yīng）儿早产。不（bú）当手法还（hái）可（kě）造（zào）成脐带绕颈、胎位不正。
孕期体重都长到哪里了？
一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是（shì）：血（xuè）液组织液（yè）约（yuē）3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约（yuē）0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期（qī），体重会明显增加，一般会（huì）增（zēng）加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月（yuè）增（zēng）加约1kg。
母乳喂养产前必做的准备
1、孕8月起按摩乳房乳头，增（zēng）强乳房（fáng）血液循（xún）环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后（hòu）催乳。
2、孕7-8月起每天（tiān）用小（xiǎo）毛巾（jīn）蘸温开水轻（qīng）擦乳（rǔ）头，防吸吮（shǔn）乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。
三（sān）大临（lín）产征兆（zhào）
孕（yùn）妈咪在（zài）临产时主要有三大信号：见（jiàn）红（hóng）、阵痛和（hé）破水。
必不可少的待产包
妈（mā）妈（mā）篇：
1.户（hù）口，身（shēn）份证，生育服务证（zhèng）等。
2. 哺乳衣（yī）。
3. 防溢乳垫。
4. 产褥垫，卫生纸。
5. 吸奶器。
6. 吸管。
7. 月子鞋。
8. 毛巾，水盆。
宝宝篇：
1.连（lián）体衣，和尚服。
2. 纸尿（niào）裤（kù）。
3. 尿布（bù）。
4. 红屁股（gǔ）膏。
5. 喂（wèi）奶装备（bèi）。
6. 擦奶巾（jīn）。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到底要多少天？
传统认为（wéi）是一个月（yuè），即30天。实际（jì）上，坐（zuò）月子（zǐ）精（jīng）确的时间应该是42天。因为，产妇子（zǐ）宫体（tǐ）的回（huí）缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小（xiǎo），产后腹（fù）壁紧张度的恢复也需6—8周（zhōu）时间。所以，坐月子（zǐ）并不是一般人所说的30天，而是（shì）42天。
月子期间4点（diǎn）注意
1. 一定要休养一个月，产后（hòu）两（liǎng）周忌过（guò）量运动。
2. 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3. 要有安静，舒适的环境，不能吹风。
4. 不要（yào）流泪，少用眼。切记了！
容易导致回奶的食物
1、豆豉；2、乳鸽（gē）；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片（piàn）；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦（mài）芽；12、花椒。
坐月子的特效食谱（pǔ）
山药红豆汤（tāng）：消（xiāo）除水肿+促进血液循环
食材准备：山药200克，红豆（dòu）30克，红糖2大匙
具体做（zuò）法：
1.山（shān）药切小块。红豆浸（jìn）泡于（yú）水中4小时，捞起（qǐ）备用。
2.锅（guō）内（nèi）加水（shuǐ）放入红豆，以大火煮滚，转小（xiǎo）火（huǒ）煮5分（fèn）钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火（huǒ）加（jiā）山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火（huǒ），焖10分钟。
4.加入红糖调味。
5种蔬菜让新妈妈（mā）变“奶牛”
1. 莲藕(含大（dà）量淀（diàn）粉（fěn）、维生素（sù）和（hé）矿物质，行（háng）血化淤，清热生乳) 。
2. 黄花菜(含（hán）蛋（dàn）白质及磷、铁、维A、C等，尤其（qí）适合做汤)。
3. 黄豆芽(含大（dà）量（liàng）蛋白质、维C、纤维素（sù）等（děng）)
4. 海带(含（hán）碘和铁较多，多吃能增加（jiā）乳汁（zhī）中的含量)
5. 莴笋(含（hán）矿物质钙、磷、铁较多，清（qīng）热、利尿、活血、通乳)
产后（hòu）必知（zhī）：少喝浓汤！
脂肪含量很高（gāo）的汤，如猪脚（jiǎo）汤、肥鸡（jī）汤（tāng）等，有人认为（wéi）这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂（zhī）肪食（shí）物，会使奶水（shuǐ）脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸（xī）收营养（yǎng），还易使发生腹泻，产妇也易（yì）引起肥胖。应该（gāi）多喝富含蛋（dàn）白（bái）质、维生素等营养素（sù）的清汤，如（rú）精肉汤、蔬菜（cài）汤、蛋花汤、鲜鱼汤（tāng）等。
产后红（hóng）糖（táng）别喝太久！
红糖（táng）益气养血、活血化淤，可（kě）助产妇补充（chōng）碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复（fù）位。但过多饮用（yòng）红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏（xià）天坐月（yuè）子，喝多会导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱（ruò）。另外会增加恶露（lù）血量，造成继续失血（xuè），引起贫血。产后喝红糖水（shuǐ）的时间，应以7-10天（tiān）为宜。
判断婴儿营（yíng）养状况的公式
考（kǎo）普氏指（zhǐ）数：体重/克（kè）÷（身长/厘（lí）米×身长（zhǎng）/厘米）×10
如3个月（yuè）婴儿体重（chóng）6000克，身长62厘（lí）米（mǐ）：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考普氏指（zhǐ）数标准，指（zhǐ）数达22以上表示（shì）太胖；20-22为稍胖；18-20为（wéi）优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失（shī）调，10以下（xià）表示营（yíng）养重度失调。
照（zhào）顾新生BB的14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼睛
3、不需要用枕头
4、选择纯棉（mián）衣（yī）物（wù）
5、衣服单独清洗
6、勤洗小（xiǎo）屁（pì）屁
7、奶瓶消毒（dú）后再用
8、吃（chī）奶后拍嗝
9、及早（zǎo）出去晒太（tài）阳
10、勤剪指甲（jiǎ）
11、鼻孔、耳（ěr）朵别随便抠
12、坚持（chí）抚（fǔ）触
13、注意清洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫巾使用，纸（zhǐ）尿裤（kù）更能防红屁屁。
闻（wén）屁（pì）识病
1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化（huà）不良的表现，应减少奶量，加喂开水减（jiǎn）少脂肪和高（gāo）蛋（dàn）白（bái）食物的摄入。
2、断断续续不停（tíng）地（dì）放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿（è）了，应及（jí）时（shí）喂食。
3、多屁（pì）多粪便，常由于孩子多食了（le）淀粉含（hán）量高（gāo）等食物引起（qǐ），这（zhè）时应减少摄入高淀粉的食物。
让宝宝（bǎo）更聪明（míng）的11个简单方法
1.多和宝宝说话。
2.多（duō）抚摸（mō）宝宝。
3.多回应宝宝（bǎo）的呼唤。
4.多（duō）让宝宝动手动眼。
5.多爬。
6.多搭积木。
7.多看图（tú）大（dà）、画面（miàn）清晰、色彩鲜艳的书（shū）。
8.多给宝（bǎo）宝唱儿（ér）歌。
9.多和宝宝一起（qǐ）整理玩具。
10.多让宝宝玩（wán）“肮（āng）脏（zāng）的（de）游戏”，如玩沙子、泥巴（bā）等。
11.让宝宝多一点情感（gǎn）体验
清洗宝宝（bǎo）衣服（fú）的神奇窍门
宝宝每天活（huó）动量都很大，容易出（chū）汗，细菌滋生较快（kuài），宝宝的衣物如果没有（yǒu）清洗干净（jìng），容易引发（fā）的问题可大可小，而且宝宝的衣服（fú）大多是（shì）用棉布做的，棉料质（zhì）地不是很好清洗，尤（yóu）其是有（yǒu）吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状（zhuàng）况，将小苏打调成浓稠状（zhuàng）涂（tú）在弄脏处，静置一个晚（wǎn）上，第二天洗，非常干净。
婴（yīng）幼儿的出牙时间（jiān）及顺序
宝宝（bǎo）多大开始刷牙？
1.从宝宝出（chū）生后（hòu），干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清（qīng）洁牙龈。
2. 萌出（chū）第一颗乳牙时，用指套牙刷。
3. 长出四（sì）五颗（kē）乳牙时，可以使（shǐ）用硅胶（jiāo）牙刷。
4. 乳牙长齐时，可（kě）以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。
5. 三岁就可用有两排的软毛宝（bǎo）宝牙（yá）刷了。
最后强调（diào）：不要（yào）摇（yáo）晃婴儿（ér）！
很多家长抱着（zhe）孩子不断抖动，哭（kū）得越凶，抖的越厉害（hài），直到（dào）孩子睡去，家长认为孩子是喜（xǐ）欢这个抖动的过程，实际上（shàng）孩子是被抖晕过去了（le）。
婴幼儿在一岁半（bàn）前是脑发育高峰（fēng），而且出生后额叶未完全发育，脑（nǎo）组织的（de）发育慢于颅骨的发育，因（yīn）此（cǐ）颅内空腔较大（dà），剧烈的活动头部（bù）会导（dǎo）致“摇拨（bō）浪鼓效应”，而最（zuì）常见的是硬膜下积液（yè），严重可治脑部损伤。所以，为了孩子的健康，请各位家长（zhǎng）不要再摇（yáo）晃宝宝啦！
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