产后（hòu）必须及时注（zhù）意感（gǎn）染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一（yī）道防线，因此伤口局（jú）部（bù）的（de）红、肿、热、痛绝对不可（kě）轻视（shì），只要不（bú）适（shì）感持续未改（gǎi）善（shàn）或者出（chū）现脓性分（fèn）泌物（wù）时，记得赶（gǎn）快回到（dào）医（yī）院（yuàn）检查;除此之（zhī）外，阴（yīn）道大量出血或者排出（chū）多（duō）量血块也（yě）是不正常的情形，应尽速（sù）就医。

其次，为（wéi）了促（cù）进（jìn）伤口（kǒu）愈合（hé），可以从以下几（jǐ）个方（fāng）面着手（shǒu）：

荤素（sù）搭配（pèi），切忌一味大（dà）补。产妇生完孩（hái）子（zǐ），胃（wèi）、肾、脏等器（qì）官的功能还没能恢（huī）复（fù），若在这时候就一味（wèi）进（jìn）补，对产（chǎn）妇的（de）身体会造成一定的负担。

新妈妈们（men）的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外（wài），还（hái）应包括蔬菜、水果等，从而（ér）营养均衡，同时促进消化，预防产（chǎn）后便（biàn）秘。若担心（xīn）蔬（shū）菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加（jiā）些姜丝（sī），水果选（xuǎn）择温性水果，如苹果。月子期间，产妇的饮食应（yīng）做到少食多餐，一般以每日4～5餐为宜。另（lìng）外产妇生产的时（shí）候失血较多，气血不足，需要补充大量的铁元（yuán）素，来帮助造（zào）血，避免贫血。

生完孩子（zǐ）之（zhī）后发现很多（duō）宝妈在一段时间内都不（bú）喜（xǐ）欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产（chǎn）妇来说，骨（gǔ）盆一旦呈（chéng）现变（biàn）形（xíng）松懈（xiè）会（huì）呈现尿失（shī）禁，内脏下（xià）垂（chuí），子宫掉落的景象，所（suǒ）以产后需对骨盆（pén）进行一些（xiē）修正。

产（chǎn）后要注意恶露的排出，产后洗头千万不要让（ràng）头部受寒（hán），因为（wéi）寒气会沿着人（rén）体十二正经之一的肝经运行，容易造成血凝，即恶露不易排（pái）出。正常的（de）恶露（lù）有些血腥味，但是不臭。一（yī）般情况下，大约（yuē）在（zài）产后（hòu）三周（zhōu）左右就干净了

生（shēng）孩子（zǐ）时产妇的骨缝都开了，是（shì）需要一段（duàn）时间恢复（fù）的（de），如果月子期间碰冷水（shuǐ），凉气就会侵入骨（gǔ）缝，容易落下月子病。坐月子期（qī）间之所以要避凉，是因为，产后新妈妈气血（xuè）不（bú）足（zú），元气亏损。这个（gè）时候因为风寒（hán）凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛。

传统认为（wéi）产褥期不能洗（xǐ）澡、不能洗头（tóu），怕因（yīn）此受风受凉留下病根。实际上这（zhè）种认识（shí）是（shì）不合理的（de）。产（chǎn）妇在经过长（zhǎng）时（shí）间的（de）分（fèn）娩，产（chǎn）生了大量的（de）汗（hàn）液。再加（jiā）上“月子”里（lǐ）产妇的会阴部分泌物较多，所（suǒ）以个人（rén）卫（wèi）生更需要注意（yì）。

每天应用温开（kāi）水（shuǐ）清洗外阴部。勤换会（huì）阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡（zǎo）、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏（zāng）水灌入生殖道而引起感染。头发没干之前不可睡觉，可用吹风机吹干 。切记要用（yòng）温水（shuǐ）刷牙，并（bìng）在（zài）刷牙前最好先将（jiāng）牙刷用温（wēn）水（shuǐ）泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

刚（gāng）生完孩子，新妈妈的身体还没完全恢复，大（dà）脑（nǎo）和身体也没有得到（dào）充足的休息。子宫是（shì）通过韧带固定在盆腔（qiāng）中（zhōng）的，生产时（shí）韧（rèn）带会扩张，因此有的妈（mā）妈会有（yǒu）韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微（wēi）下（xià）垂，如果产（chǎn）后不（bú）注意（yì）预防和治疗（liáo），待年纪大了后就（jiù）会真的出（chū）现子宫下垂了。

哺乳期（qī）的妈（mā）妈，乳（rǔ）腺的腺体进一步发育，乳房体积增大，喂（wèi）奶时乳房（fáng）里充（chōng）满了乳汁，乳房就会（huì）呈现（xiàn）胀（zhàng）大（dà）的状态。另外有些妈妈在（zài）喂奶的时候（hòu）没有（yǒu）按需哺（bǔ）乳（rǔ），乳房一直处于涨奶的（de）状态（tài）而又未（wèi）缓解（jiě），回奶时妈妈的乳房的皮肤也（yě）会变得（dé）松弛。

产后（hòu）阶段，身（shēn）体的毛细孔（kǒng）全打开，容易受风寒，若（ruò）产后未调（diào）理（lǐ），后果虽（suī）未必立即发生，但日后（hòu）难免有酸（suān）痛不适。体（tǐ）虚或（huò）平常就怕冷的产妇，应待（dài）在风很少的地方。另外（wài），产（chǎn）后怕冷且易流汗（hàn），要及时擦拭（shì）干净，适时更（gèng）换衣服，室内温度（dù）保持在摄氏（shì）25、26度，不要让冷气或电扇（shàn）直（zhí）接对着头吹。

在生（shēng）完（wán）孩子之（zhī）后（hòu），新手妈妈的手忙（máng）脚乱、太过在意孩子、巨大（dà）的精神压力等，都会（huì）将妈妈推向负（fù）面（miàn）情绪。会发现（xiàn）自己喜欢（huān）莫名（míng）的发脾气或者（zhě）是突然就心情不好了，虽然说自己也（yě）不想这样，但是在生完孩子后真的就觉（jiào）得自己是变了一个人，一点点（diǎn）事（shì）情就（jiù）能让（ràng）自（zì）己感觉不顺心或者说是想哭。

心（xīn）情（qíng）不快时，记得要让宝妈及时发（fā）泄出来，与家（jiā）人好好沟通。长（zhǎng）期精神压抑，肯（kěn）定（dìng）会变成“黄（huáng）脸婆（pó）”的，要提醒（xǐng）宝妈学会自我调（diào）节，保持一定（dìng）的社（shè）交圈子，多与朋友（yǒu）、家人（rén）交流；积极的进行（háng）锻炼对（duì）改善（shàn）情绪也有一定的帮助。

绝（jué）大多数妇女产（chǎn）后进（jìn）补过量，活动量减少，体（tǐ）形会变得更加臃（yōng）肿（zhǒng）。子宫呈三角形，宝宝（bǎo）生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此产后最好（hǎo）要束缚（fù）带，为了不（bú）要让其（qí）他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，达到调（diào）整体型的目的。

生完孩（hái）子（zǐ）消耗了大量的体（tǐ）力，身体也需要一个恢复时间（jiān），新妈妈会感（gǎn）到非（fēi）常疲惫，想睡觉，所以身体（tǐ）需（xū）要通（tōng）过睡眠休息来恢复。但宝（bǎo）宝需要每隔一会儿醒来吃（chī）母乳，所以（yǐ）新妈（mā）妈每当（dāng）刚（gāng）睡熟，就（jiù）被宝（bǎo）宝唤醒，几次（cì）下来，感觉非常糟糕。

姐姐（jiě）们一（yī）定（dìng）要劝导（dǎo）新妈妈努力做到其他事情尽量让（ràng）家人协（xié）助（zhù），宝（bǎo）宝吃奶完毕睡着，让宝妈什么都不要做什么都不（bú）去想（xiǎng），赶（gǎn）紧睡觉，同时（shí）休（xiū）息好了乳汁也多。身（shēn）体习惯了这个节奏，一点（diǎn）点会感（gǎn）觉舒（shū）服点。

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