宝宝辅食何时添加？从什么食物开始（shǐ）添加最安全？辅食添加有什么原则......宝（bǎo）宝（bǎo）来到这个精彩的世界（jiè），一（yī）切都要从（cóng）零开始（shǐ），需要学习的东西特别多。“民以（yǐ）食（shí）为天（tiān）”，宝宝要（yào）怎（zěn）么吃才能吃（chī）得好、吃得健康，是每位爸爸妈妈都要（yào）学习的内容。今天就让（ràng）星星妈跟大家讲一下宝宝的辅食添加。

 

 

1、4月龄（líng）还是6月龄

既然世界卫（wèi）生组（zǔ）织（zhī）和（hé）我（wǒ）国卫计委都建议从6月龄开始添加辅食，那为什么还会看到有（yǒu）人说不早于4月龄呢（ne）？各位爸爸（bà）妈妈对于什么（me）时候开始添加辅食，不（bú）仅应该关心宝宝的月龄，还要（yào）注意观察（chá）自己宝宝的具体情况。

①孩（hái）子肠胃和肾脏状况，包括母乳或配（pèi）方粉（fěn）消（xiāo）化（huà）吸收情（qíng）况、是（shì）否有便秘或腹（fù）泻，是否有过敏，是（shì）否有明显（xiǎn）的胃食（shí）道反流（liú），以（yǐ）及（jí）排尿情（qíng）况等。

②孩子神经系统的成熟度，包（bāo）括吞咽能力、对（duì）大人进食是否有明显（xiǎn）反应等。

③孩（hái）子的营养状况，包括母乳（rǔ）和配方粉（fěn）喂养能否保持良好营（yíng）养，如（rú）果母乳和配方粉喂养能够保持良好营养，就可（kě）稍延迟（chí）辅食添加。

 

 

 

 

2、辅食添加顺（shùn）序

辅食（shí）添加的原则

每次只添（tiān）加一种新食物，由少到多、由稀到稠（chóu）、由细到粗，循（xún）序渐进。

从一（yī）种（zhǒng）富（fù）铁泥（ní）糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食（shí）物（wù），如烂（làn）面、肉末、碎（suì）菜、水果粒等。

每引入一种新的食物应适应（yīng）2~3天，密切（qiē）观（guān）察是否出现（xiàn）呕吐、腹泻（xiè）、皮疹（zhěn）等（děng）不（bú）良反应，适应（yīng）一（yī）种食物后再（zài）添加（jiā）其他新（xīn）的食物。

 

 

适合宝宝的好辅食应该具有以（yǐ）下的特征：

一方（fāng）面宝宝的辅食应该是（shì）具有（yǒu）一定（dìng）营养密度（dù）的（de），就是说宝宝的辅食（shí）中是富含比（bǐ）如蛋白质和各种微量元素，特别是（shì）富（fù）含铁的。因为（wéi）宝宝在6个（gè）月（yuè）过后，他的铁需（xū）求（qiú）会（huì）增高，所以需要包含有（yǒu）丰富的铁（tiě）元素的辅食。不要是（shì）汤（tāng）汤水水、不要（yào）是很（hěn）稀很清淡的辅食，比如说应（yīng）该是稠粥，而不（bú）是那（nà）种清稀饭、菜（cài）水之类（lèi）的东西。

另外一方面宝宝的（de）辅食应该是比较（jiào）容易（yì）吃、好消化的，就（jiù）是要符合（hé）宝宝咀嚼和吞咽的 他的适应（yīng）程度。有一（yī）些宝宝可能是很（hěn）快就适（shì）应了吃一些软颗粒的（de）食物，有一些宝宝可能适应起来慢一（yī）些，应该根据宝宝适应辅食的节奏来逐步的添加。

另外一方面宝宝的辅食应该是（shì）不要含（hán）有骨头（tóu）或者刺（cì）之类（lèi）的（de）硬的东西，还有就是（shì）宝宝的辅食（shí）一（yī）定要注（zhù）意卫生。因为宝宝的免疫系统、消化系（xì）统、都还在发育和（hé）完善（shàn）中，可能对成人没有关（guān）系的一（yī）些食物，但是有（yǒu）少量细菌的话，就（jiù）可（kě）能引起宝宝腹泻。

最后的话宝宝的辅食（shí）应该是尽量保持原味（wèi）清（qīng）淡的，其（qí）实孩子的口味是比较清淡的（de），他们是喜欢清淡简单（dān）的食物，最好（hǎo）在1岁前都不要给（gěi）宝宝加盐（yán），然后也减少其他含有钠 含（hán）有盐的（de）调味品。

 

3、7~24月（yuè）龄婴幼儿喂养指南

①继续母乳喂养，满6月龄起添加（jiā）辅食

②从富含铁的泥糊（hú）状食物开始（shǐ），逐步（bù）添加达到食物多样

③提（tí）倡顺应喂养（yǎng），鼓励但不强迫进食④辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入⑤注意（yì）饮食卫生和进食安全⑥定期监测体格指标，追求健康（kāng）生长

请问有哪（nǎ）些（xiē）辅食不适合（hé）宝（bǎo）宝吃（chī）呢？

如果针对（duì）宝宝个体的（de）情况的话，首先是如果宝宝对某一种（zhǒng）食物过敏（mǐn）的（de）话，那么（me）就需要暂停添加这种食物。

总的来说对所（suǒ）有（yǒu）宝宝来说的话（huà），也（yě）是有些食物不太适合小宝宝的（de），比如说含（hán）有蜂蜜的食物：在1岁（suì）前最好是不要给宝（bǎo）宝吃蜂蜜，因（yīn）为蜂蜜中可能会有肉毒（dú）杆菌，对（duì）免（miǎn）疫发育还不是很完善的小宝（bǎo）宝的话会容易引起肉（ròu）毒杆菌中毒。但是在1岁后的话基本上就（jiù）没（méi）有这个危险（xiǎn）了（le）。

另外的话很多（duō）家长还喜（xǐ）欢给宝宝（bǎo）喝（hē）果汁，实际上果（guǒ）汁也是不太好的辅食。因为水果在变成果汁的过程中会损失掉许多的纤维素，并且由（yóu）于果（guǒ）汁的口味很好宝宝如果喝惯果汁的话，可能就会拒绝白（bái）水，可能会容（róng）易（yì）造成蛀牙和肥胖（pàng），所以也不推荐（jiàn）宝宝喝果汁 或者其他甜饮料。

另外还有就是（shì）像清稀饭、菜水、米汤之类的也（yě）是（shì）不适合宝宝的，因（yīn）为这些食物的营养（yǎng）密度实（shí）在是太低了，可能占了宝宝（bǎo）的胃然而营养却不足。

另外1岁（suì）前最（zuì）好不要给宝宝加盐（yán）的食物，因为天然食物中都是含有钠的，像母乳、牛奶、配方（fāng）奶（nǎi）之类都是（shì）含有钠的，包括我们吃的（de）肉（ròu）类、蔬菜之类的，通过天然的食物就能够获（huò）得足够的纳了，所以不需要再额（é）外的添加，过多（duō）的钠会给宝宝的肾脏造成负担。

另外的话（huà）就是（shì）注意宝宝的食物尽量（liàng）清（qīng）淡不要加糖或者是少（shǎo）糖，并且（qiě）也应该是少油的，像澳洲这边是建议1岁前的辅食都（dōu）可以不用加油。但是如果你（nǐ）在制（zhì）作辅食（shí）的过程中需要用到油的话，有少许的油也是可（kě）以的（de），是（shì）因为添加过多油的话、脂肪的话，实际上加的油本身都（dōu）是脂肪，本身就不含（hán）有其他营养素的，所以通（tōng）过其他的（de）食物（wù）比如肉类或者奶制品（pǐn）来获得。宝宝需（xū）要的脂（zhī）肪（fáng）的话，他（tā）获（huò）得的营养密度比单纯（chún）的加脂肪会高很多，所以尽量少加油，而吃一些（xiē）全脂（zhī）的奶制品之（zhī）类的。

最后一点，宝宝食物最好是全（quán）脂的奶制品。在宝宝1岁过后就可以（yǐ）加鲜奶（nǎi）酸奶。酸奶其实更（gèng）早就（jiù）可以添（tiān）加了，1岁（suì）过后可（kě）以喝鲜奶，但（dàn）是建议一定要（yào）是全脂的奶制品。在2岁前宝宝都一（yī）定是吃（chī）的全（quán）脂的奶制品（pǐn）。

 

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